Bibliografía

Cols, D. y. (17 de 12 de 2016). Salud y actividad física. Obtenido de Conceptos de actividad física y salud: http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/conceptos_de_actividad_fsica_y_salud.html

Departamento de Salud- secretaria general del deporte Katalunya. (17 de 12 de 2016). Actividad física y salud en la infancia y la adolescencia. Obtenido de Piramide de ejercicio: https://dl.dropboxusercontent.com/u/8162585/ACTIVIDAD%20F%C3%8DSICA%20EN%20LA%20INFANCIA%20Y%20EN%20LA%20ADOLESCENCIA/activifiscast2009.pdf

Fundación Mapfre. (17 de 12 de 2016). Campaña de actividad física. Obtenido de Encuesta sobre actividad física: https://www.fundacionmapfre.org/fundacion/es_es/images/encuesta-actividad-fisica_tcm1069-219331.pdf

Fundación MAPFRE. (17 de 12 de 2016). You tube. Obtenido de Actividad física, ejercicio y deporte: https://www.youtube.com/watch?v=iYz2E-LLAl0

INDES Salvador. (17 de 12 de 2016). You tube. Obtenido de La buena condición física y la salud: https://www.youtube.com/watch?v=0IOOTD2L1oA

Ministerio de Educación Nacional. (17 de 12 de 2016). Revolución educativa Colombia Aprende. Obtenido de Orientaciones Pedagógicas para la Educación Física, Recreación y Deporte: http://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-340033_archivo_pdf_Orientaciones_EduFisica_Rec_Deporte.pdf

Reocken. (17 de 12 de 2016). you tube. Obtenido de l triangulo de la salud-El lado físico (Disney): https://www.youtube.com/watch?v=D1JnlCK91lo

salleras. (17 de 12 de 2016). Salud y actividad física. Obtenido de Conceptos de actividad física y salud: http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/conceptos_de_actividad_fsica_y_salud.html 

Actividad de desarrollo

Resuelve la siguiente sopa de letras.
Relaciona las palabras con la pirámide de ejercicio, crea tu propia pirámide de acuerdo a tu rutina diaria.



https://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/680174/actividad_fisica.htm


Auto-evalúa tu comportamiento físico y adecua tu plan de entranamiento de acuerdo a lo relacionado en el blog.



Gracias

Actividad de desarrollo

Encuesta

1. ¿Crees que realizas suficiente actividad física? SI___  NO___
2. ¿Crees que la actividad física que realizas es adecuada? SI___ NO___
3. ¿Te gustaría hacer más ejercicio? SI___ NO___
4. ¿Tienes alguna lesión o enfermedad que afecte tu actividad física? SI___  NO___
5. ¿Crees que tu condición física es adecuada? SI___ NO___
6. ¿Haces ejercicio solo/a o en compañía de tu pareja o amigos? SI___ NO___
7. ¿Cuantos días por semana realizas ejercicio? 1__ 2__ 3__ 4__ 5__ más de 5 __
8. ¿Cuantas horas al día realizas actividad física? 1__ 2__ 3__ 4__ 5__ más de 5 __
9. ¿Cómo vienes al trabajo? Andando__ en Bicicleta__ en Moto/coche__ Transporte público__
10. De la siguiente lista señala los deportes o actividades que realizas con cierta frecuencia

caminar__

Nadar__

Correr__

Ciclismo__

Gimnasio__

Fútbol __

Tenis __

Baloncesto__

Voleibol__

Otro deporte de equipo__

Baile__

Patinaje __

Artes marciales __

Yoga__

Otras actividades __

https://www.fundacionmapfre.org/fundacion/es_es/images/encuesta-actividad-fisica_tcm1069-219331.pdf

Actitudinal

La actividad física  

Mejora la salud actual y futura, ayuda a relacionarse con las otras personas y a crecer mejor, más alegres y sanos, • produce beneficios en cualquier nivel de intensidad. Es más fácil mantener unos buenos hábitos si se inician en la infancia.

Los adultos pueden favorecer la práctica de actividad física de los niños y los adolescentes en el entorno familiar: probando diferentes actividades hasta encontrar la que les gusta y facilitándoles su práctica, compartiendo con ellos la actividad física, combinando diferentes tipos de actividad, fomentando los deportes de grupo, dando más importancia a la participación que al hecho de ganar, facilitando que tengan ratos de juego activo y juego libre, realizando actividades de ocio al aire libre, planeando actividades para toda la familia, dando apoyo, dando ejemplo.

https://dl.dropboxusercontent.com/u/8162585/ACTIVIDAD%20F%C3%8DSICA%20EN%20LA%20INFANCIA%20Y%20EN%20LA%20ADOLESCENCIA/activifiscast2009.pdf

Procedimental

La actividad física puede influir en la salud haya o no haya mejora en la condición física, ya que la actividad física está al alcance de todos porque todos pueden hacer algún tipo de actividad, mientras

que la mejora de la condición física no siempre se consigue porque, entre otras cosas, depende de factores genéticos. (Devis y Cols., 2000).

Teniendo en cuenta el texto anterior, las experiencias previas en cuanto a la actividad física realizada y los resultados obtenidos. Responde

• ¿La actividad física que realizo esta acorde con mi la condición física actual?
• ¿La ingesta de alimentos que consumo actualmente me garantiza el combustible necesario para las actividades diarias, teniendo en cuenta mi plan de actividad física diaria?
• ¿El ejercicio regular beneficia mi estado de salud?

Dimensiones del aprendizaje

No solo el conocer teóricamente los beneficios que poseen la práctica sistemática del ejercicio, nos lleva a tener un estado de salud óptimo; es imprescindible estimular, fortalecer y mantener hábitos de practica regular de actividad física que contribuya a un estado de salud físico, psicológico y social adecuado para cada etapa de desarrollo del ser humano.

Actividad física - Contenido temático

Desarrollar el crucigrama
Palabras relacionadas con la Actividad física

https://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/2402934/actividad_fisica.htm
Crear definición de cada palabra a partir de tus conocimientos.

Contenido temático

Conceptos de actividad física y salud

Relaciones entre actividad física, condición física y salud

Pirámide del ejercicio

Competencias

Para abordar el tema general, es necesario conocer las competencias a las cuales va dirigido nuestro aprendizaje.

Competencia Motriz: Entendida como la construcción de una corporeidad autónoma que otorga sentido al desarrollo de habilidades motrices, capacidades físicas y técnicas de movimiento reflejadas en saberes y destrezas útiles para atender el cultivo personal y las exigencias siempre cambiantes del entorno con creatividad y eficiencia. 

Competencia Expresiva corporal: Debe entenderse como el conjunto de conocimientos acerca de sí mismo (ideas, sentimientos, emociones), de técnicas para canalizar la emocionalidad (liberar tensiones, superar miedos, aceptar su cuerpo). 

Competencia Axiológica corporal: Entendida como el conjunto de valores culturalmente determinados como vitales, conocimientos y técnicas adquiridos a través de actividades físicas y lúdicas, para construir un estilo de vida orientado a su cuidado y preservación.

Orientaciones Pedagógicas para la Educación Física, Recreación y Deporte

Definiciones

Actividad física: Intenacionalmente este concepto se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que tienen como resultado un gasto de energía.

Salleras (1985) define la salud como "El nivel más alto posible de bienestar físico, psicológico y social, y de capacidad funcional, que permita los factores sociales en los que vive inmerso el individuo y la colectividad". Se trata de una definición formulada en términos positivos que integra el dominio físico, mental y social.

Actividad física y Salud desde la Educación física

Citando a Marcos Becerro (1994): 

"Cuesta mucho creer que la evolución se hubiera equivocado tanto como para dotar al ser humano de una gran cantidad de algo (El músculo), de lo que se pudiera prescindir, sin alterar las relaciones entre los diversos órganos y sistemas, y originar, por tanto, algún problema en su salud".

La Educación física en la escuela debe propiciar espacios donde "La actividad física y la salud estén orientadas a la adquisición de estilos de vida saludables en el futuro inmediato, y el escenario base para la adquisición de este hábito sea la escuela/colegio.

Bienvenidos a mi nuevo blog

SECUENCIA DIDÁCTICA

ACTIVIDAD FÍSICA

Y 

SALUD

En la clase educación física